www.luboistok.ru
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: szubrina 
Форум "Лесные Дали" » Общение с ведущими семинаров » Общение c Михаилом Черновым » Дыхание. (Уделяли ли вы когда-нибудь серьезное внимание дыханию?)
Дыхание.
szubrinaДата: Среда, 16.03.2011, 01:05 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 1
Награды: 0
Статус: Offline
Уделяли ли вы когда-нибудь серьезное внимание дыханию, этой важной функции организма?! Задумывались ли вы, что главные из наших физических и умственных недомоганий возникают от неправильного дыхания? Жизнь и дыхание - синонимы. Мы живем, пока дышим. Воздух - важнейшая питательная среда для крови, которая в свою очередь, питает мышцы, все органы. Состояние кожи, костей, зубов, ногтей зависит от состояния кровообращения. Вся деятельность организма, от пищеварения до творческого мышления, зависит от правильного дыхания.
Сутулость, узкогрудие, плохой цвет лица, плохое зрение, плохая память, мозговое переутомление - всё это результат плохого дыхания. Если мозгу не хватает питания, он отнимает его у других органов. Чаще всего поэтому работники умственного труда отличаются слабым здоровьем и плохим телосложением. Правильное дыхание не только питает организм, но и очищает его.
Правильное дыхание необходимо и здоровым и больным людям. В сочетании с концентрацией внимания на определенном органе, оно дает полный контроль над организмом. Главное правило дышать через нос. Дыхание через рот вредно.
Дыхание животом или диафрагмальное дыхание выполняйте стоя, сидя, лёжа. Внимание направлено на область пупка. При выдохе втягиваем внутрь брюшную стенку. Затем медленно вдыхаем через нос, при этом брюшная стенка округло слегка выпячивается наружу.
При диафрагмальном дыхании живот выполняет - волнообразное движение, в то время как грудная клетка остается неподвижной.
Необходимость и преимущество (брюшного) дыхания: работает вся поверхность лёгких, облегчается работа сердца, тонизируется мышечная система, массируются внутренние органы (печень, почки, селезёнка, кишечник), уменьшаются застойные процессы в малом тазу и нижних конечностях, стимулируется энергетическая система организма через настрой взаимосвязи позвоночника и ног. wink

Движение, внимание,
Ощущение, дыхание
Через нос - животом.
Открывам пути,
По которым можно
И нужно идти!

 
Форум "Лесные Дали" » Общение с ведущими семинаров » Общение c Михаилом Черновым » Дыхание. (Уделяли ли вы когда-нибудь серьезное внимание дыханию?)
Страница 1 из 11
Поиск:

Все права защищены © 2017 Дизайн от Ворона Полякова