www.luboistok.ru
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум "Лесные Дали" » Духовная практика » Техники и практики » Развитие осознанности. (Теория и практика)
Развитие осознанности.
AnnaSKRДата: Воскресенье, 15.04.2012, 10:44 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 412
Награды: 0
Статус: Offline
Психология или осознанность.

Психология сегодня процветает. Часовая консультация специалиста средней руки обойдется от 1.5 – 2 тысяч рублей. А если у него есть какие-то регалии, книги, появления на радио и ТВ – здесь, как говорится, у кого какие аппетиты…

А сколько таких часовых консультаций понадобится ? Ведь некоторые годами ходят к психологам, так и не приближаясь к разрешению своих проблем.

Не спорю, некоторые жизненные ситуации требуют вмешательства специалистов.

Но большинство своих жизненных перипетий человек может разрешить сам, без посторонней помощи.

И для надо всего лишь развивать, тренировать, холить и лелеять свою ОСОЗНАННОСТЬ.

Чтобы вы до конца все поняли, вот вам пример.

Сейчас дочитываю книгу Энтони Робинса

«Беспредельная власть».

В ней он подробно описывает одну психологическую технику избавления от плохих привычек на примере своего брата, который любил жареный фастфуд и очень не любил морковь.

Итак, вкратце эта методика заключается в следующем - сначала брат во всех подробностях представил любимый фастфуд, потом так же подробно вообразил ненавистную морковь. А затем мысленно поменял ощущения от образов, еще больше усилив их. Там было еще пару нюансов. Но суть не в этом.

Брату помогло. И это отлично.

НО, ёлки – палки – подумал я.

Как же клево, что мне не надо заниматься этими психологическими экзерцизами.

Ведь я ОСОЗНАЮ, что фастфуд портит мое здоровье, снижает энергетику и результативность…

И поэтому я его не ем. Ну, может быть, иногда по праздникам smile

И чтобы не есть его мне не надо себя ограничивать, использовать какие-то психологические приемы.

Я просто не ем фастфуд и все, потому что моя осознанность позволяет это делать.

Теперь давайте поговорим о том, что такое ОСОЗНАННОСТЬ.

На самом деле, осознанность – чистое сознание, когда вы полностью отдаете себе отчет в том, что именно вы делаете, как вы это делаете, почему вы делаете это именно сейчас, а также понимаете, какие результаты хотите получить в итоге.

Когда человек ведет себя осознанно, он не парится как ему похудеть, бросить курить, поправить здоровье…

Он просто не делает всего того, что приводит к этим и другим негативным последствиям.

Сегодня же большинство людей – это обыкновенные животные, текущие по течению жизни и реагирующие на нее своими инстинктами, рефлексами, привычками, стереотипами, шаблонами, заложенными в них природой и системой воспитания.

Их реакции легко предугадать. Ими просто манипулировать. С ними можно делать ВСЕ, нажав на их инстинкты рекламой и мнением «авторитетных» людей.

Но какой же выход из этой ситуации.

Ответ один – Развивать Свою Осознанность.

Как ? Очень просто.

Каждый день (повторяю – КАЖДЫЙ ДЕНЬ) задавайте себе эти пять вопросов –

1. Что именно я делаю ?
2. Почему я делаю именно это ?
3. Почему я делаю это сейчас ?
4. Почему я делаю это именно так – таким способом ?
5. Что конкретно я хочу получить в итоге ?

Чем чаще вы будете задавать себе эти вопросы в течение дня, чем полнее и конкретнее будут ваши ответы – тем быстрее будет развиваться ваша осознанность.

И постепенно ваша осознанность достигнет такого уровня, что эти вопросы вам больше не понадобятся.

Все левое отпадет само собой.

И вы будете делать то, что надо. Без усилий, упрашиваний и психологических приемов.

Но копать надо глубже и доходить до сути. При этом при ответе на 5 вопрос надо смотреть на перспективу.

Например, многие люди курят, чтобы успокоиться, поднять настроение, думая лишь о сиюминутной выгоде. Но совершенно забывают, что лет через 5, 10, 15… В общем рано или поздно их здоровье серьезно пошатнется.

Так что запишите эти 5 вопросов на отдельный лист и отвечайте на них утром, днем и вечером. Копайте глубже, добавляйте больше конкретики, смотрите в будущее и через год вы самостоятельно, без чье-либо помощи похудеете, перестанете курить, оздоровитесь и уберете еще кучу ненужных вещей и привычек, которые отравляют вашу жизнь.

И помните. Осознанность – это ключ ко всему в вашей жизни – вашим талантам и способностям, их полноценной реализации, эффективному использованию времени, лучшей жизни…

И ключ этот уже в ваших руках. Так что используйте его !

Алексей Лукьянов
http://release-me.ru/blog/2011/10/17/osoznannost-ili-psixologiya/
 
Форум "Лесные Дали" » Духовная практика » Техники и практики » Развитие осознанности. (Теория и практика)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Все права защищены © 2018 Дизайн от Ворона Полякова